Fitness Grundlagen

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  Fitness Grundlagen    Rennsport ist auch Sport! Und genau... mehr
Produktinformationen "Fitness Grundlagen"

 

Fitness Grundlagen 

 

Rennsport ist auch Sport!

Und genau deshalb muss sich ein Rennfahrer auch genauso fit halten wie jeder andere Sportler.

 

Darum geht es in diesem Video Workshop.

 

Denn Salva hat den Personal Trainer Sascha eingeladen, um Euch einen theoretischen Hintergrund zu geben und auch Übungen zu zeigen, die extra für den Rennfahrer zugeschnitten sind:

 

 

 

1 – Einführung (2:15)

2 – Aufwärmen (5:40)

3 – Übung 1: obere breite Rückenmuskulatur (1:50)

4 – Übung 2: tiefere hintere Rückenmuskulatur (3:10)

5 – Übung 3: untere Rückenmuskulatur (3:30)

6 – Übung 4: Trizeps (0:40)

7 – Übung 5: Bizeps (2:25)

8 – Übung 6: Schulter- und Nackenmuskulatur (1:10)

9 – Übung 7: Bauchmuskulatur (5:45)

10 – Übung 8: Brustmuskulatur (3:25)

11 – Übung 9: Nackenmuskulatur (0:50)

12 – Übung 10: Beinmuskulatur (2:20)

13 – Übung 11: Schultermuskulatur (1:35)

 

Bonus: 

 

35:47 – Theorie Fitness (10:20)

46:13 – Theorie Ernährung (7:25)

 

 

 

Wenn Ihr diesen Trainingsplan einhaltet, seid Ihr Euren Konkurrenten körperlich haushoch überlegen!

 

Hier stellt sich Euer neuer Personal Trainer vor:

 

 

 

 


Hole dir den Kurs, der locker das 10-fache wert ist ! 

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